▬▐█ ▬▐█ ▬ ▬▐█ ▬▐█ ▬
Znak činek jsem si do nadpisu nevybral náhodou. Činka je pro mě symbolem progresu, síly, růstu a zesílení těla i ducha.
Nejenom, že to jsou sporty, ať už futsal, florbal, squash nebo tenis, které mi výrazně pomáhají lidově řečeno ,,vyčistit" přeplněnou a unavenou mysl. Výraznou měrou je to také posilování, nejen to s vlastním tělem. K tomu, abych si jednou za čas ,,dal pořádně do těla", používám i jednoruční činky. Je výzva uzvednout stále těžší a těžší závaží. Tělo se namáhá a je nucené vyvinout určitou sílu. Po cvičení se cítím skvěle. Lepší pocit podporuji také ledovými sprchami. Měl jsem období, kdy jsem je na nějakou dobu vynechal, to bylo po nemoci. Chvíli trvalo, než jsem se k nim vrátil. Popravdě, stále je nepraktikuju se železnou pravidelností. Ale v drtivé většině případů nelituji, když se k nim odhodlám. Pomáhají mi. Cítím se po nich senzačně. Hlavně po ránu. O ránech jsem už psal v mém jiném článku. Start do nového dne je pro mě důležitý, protože od něj se obvykle má tendenci odvíjet pak celý den. Byly doby, kdy první věc, kterou jsem po probuzení udělal, bylo zapnutí mobilu a sociálních sítí. Nebo zapnutí televize. Tak přesně to se dnes už snažím nedělat. Dobrý start je pro mě například kvalitní snídaně, cvičení a ledová sprcha. Cvičení mi vždycky pomáhalo a bylo dost znát období, kdy jsem jej nedělal. A je dodnes. Na florbalech, futsalech nebo squashi se často stane, že musím hodně běhat a hrát ve vysokém tempu. Zjistil jsem, že mi to vyhovuje. Sport i posilování mě vyloženě nutí soustředit se pouze na hru (cvičení) a na nic jiného. Pro mě je to důležité, protože během dne existují momenty, kdy se do mé mysli vkrádá množství ,,myšlenkového odpadu", neřkuli ,,toxického." Kontraproduktivní myšlenky. Těžko se mi to popisuje. Podstatné je ale to, že se vytvářejí tendence ubírat mi soustředění či nadšení do úkolů, které chci dělat. Během sportu nic takového neexistuje. Velké skladiště odpadu je minimálně na chvíli kompletně vyčištěno. Každý takový moment je pro mě nesmírně důležitý.
Těch aktivit je víc, ale nic nepomáhá tolik jako sport nebo posilování. Já to tak mám. Vypíchnul bych ještě pobyty v sauně nebo páře. Pobyt ve velkém horku, pak prudké ochlazení = hotový zázrak. Ale ze zdravotního hlediska to asi není úplně pro každého, to uznávám. Nicméně, mně to pomáhá. Problém nastane s leností. Někdy chci jenom spát a nic jiného. Není prostě energie na nic jiného. Někdy potřebuji jen SPÁT. SPÁT! Nic víc. Jediné slovo. Svatý grál. Okolní svět nezájem. No a ,,nejlepší" je, když potřebuju jenom spát, ale mně to nejde. Nemůžu usnout. Tělo i mysl zoufale křičí a prosí o spánek a ono to nejde. To nejsou potom dobrá rána ani dny pro mě. Ale pokud mám kvalitní a dlouhý spánek, pokud chodím do sauny nebo páry, pokud se věnuju sportu nebo posilování, udržuju si pravidelně nějaký režim, pak cítím opravdu silnou a odolnou mysl. Ale pokud nemám sebekázeň a režim si neudržuju, pak jsou chvíle, kdy se necítím moc dobře a energie mi schází. Cvičení mě udržuje v kondici duševní i fyzické. Upínám se k němu, když potřebuju upevnit řád hlavně sám v sobě. Pomáhá mi a je senzační. 3x hurá.
Ale závěrem chci říct, že všeho rozumně a s mírou a pokud možno bez zranění.