Forma
Cítím rozdíl mezi obdobím, kdy necvičím vůbec a mezi obdobím, kdy udělám denně alespoň 5 kliků, 5 dřepů, 5 shybů a 5 sed-lehů.
Když mám období, kdy cvičím, cítím se fyzicky a i psychicky mnohem lépe. A o to víc, když to podpořím studenou sprchou. Kdežto když zlenivím a skoro necvičím a i chodím málo venku pěšky, projeví se to v mnoha negativech. Je pro mě např. těžké se potom vůbec k nějaké fyzické aktivitě znovu přinutit. Mám větší tendence jíst nezdravě, přejídat se a nevykonávat vůbec žádný pohyb. Čím dál tím víc pohodlním a vyhovuje mi se spíš nechat vozit (auto, MHD apod.), než jít někam pěšky. Než si udělat pár kliků, dávám přednost PC, TV apod. Když vypadnu z rytmu a dlouho mi trvá, než se do něj vrátím, je pro mě těžší znovu začít se o sebe starat. Je pro mě těžší znovu začít cvičit, znovu přejít na zdravou stravu a omezit taková ty ,,negativa", co tělu neprospívají.
Tělo má trpělivost a ledacos vydrží, ale jednoho dne může říct DOST velmi drastickým způsobem. Ale myslím si, že včas vysílá drobné signály, kterým se už konečně učím naslouchat. Když zlenivím, cítím, že tělo pomalu začíná určitým způsobem ,,degenerovat". Vypadnout z formy je jednoduché, vrátit se je těžší. Moje zkušenost.
Ale když se překonám a povede se mi to, začnu už prakticky okamžitě (byť jen málo ze začátku) sklízet plody svojí práce. Je důležité překonat to nepohodlí, překonat ten složitej začátek. Ale když vytrvám a vytrvám dlouho a udržím si nějakej řád a režim, výsledky se dostavují.
Před pár lety jsem na novinky.cz viděl moc zajímavej článek o trenérovi, kterej záměrně přibral 33 kg, aby je pak znovu pracně shazoval na svou původní váhu. Moc zajímavá zkušenost. Pevně doufám, že neporuším ničí autorská práva, když se tu podělím o odkaz na tento velmi zajímavý příběh.
ZDROJ :
www.novinky.cz
www.youtube.com